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Exercícios CORE em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar.
O exercício físico é a base para manter a forma física e a saúde. Promove, ainda, uma sensação de otimismo e bem-estar. O CORE, como já comentamos neste post, é a área central do corpo que tem múltiplas funções como estabilização, equilíbrio, transmissão de forças entre pernas e braços, etc.
Neste vídeo destacamos os principais exercícios para reforçar o CORE e manter a área central eficaz e ativa. Os exercícios são apresentados em progressão, começando pelos básicos até alguns mais avançados e mais complexos de executar
Se tiver um nível avançado pode realizar toda a rotina, mas se assim não for, fazer apenas os primeiros exercícios e repeti-los tantas vezes quantas forem necessárias.
Siga as nossas recomendações e aproveite ao máximo os benefícios!
Irene Urtiaga
Monitora
Universidad Europea