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Para melhorar a motivação nada melhor que um novo e dinâmico desafio.
Este treino assenta numa única série de 30 exercícios no total. Deve realizar 12 repetições de cada um e com intervalos para descansar que não ultrapassem os 10 segundos.
Complete o circuito em apenas 30 minutos.
No vídeo que complementa esta informação, também poderá ver alguns exercícios básicos de alongamentos.
Anime-se e faça exercício!
Complejo Deportivo
Universidad Europea